Anksiyete (Kaygı Bozukluğu) Nedir?
Anksiyete, kişinin günlük yaşamında yoğun kaygı, endişe ve sürekli bir gerginlik hissetmesine neden olan yaygın bir psikolojik durumdur. Hayatın getirdiği zorluklar karşısında zaman zaman kaygılanmak normal ve sağlıklıdır; ancak bu kaygının sürekli bir hal alması, kontrol edilememesi ve günlük yaşam kalitesini düşürmeye başlaması durumunda profesyonel destek alınması gerekir. Anksiyete ve kaygıya bağlı gelişen bozukluklar, klinik pratiğimde en yaygın olarak çalıştığım ve tedavisinde yüksek başarı oranları elde ettiğimiz rahatsızlıkların başında gelmektedir.
Anksiyete Belirtileri Nelerdir?
Anksiyete belirtileri fiziksel ve zihinsel olarak kişiden kişiye farklılık gösterebilir. En sık karşılaşılan semptomlar şunlardır:
- Sürekli ve aşırı endişe hali, zihni susturamama durumu
- İçsel huzursuzluk, gerginlik ve “patlayacakmış gibi” hissetme
- Kalp çarpıntısı, göğüste sıkışma hissi ve nefes darlığı
- Kronik kas gerginliği, kronik yorgunluk ve vücut ağrıları
- Odaklanma güçlüğü, dikkat dağınıklığı ve zihnin bulanıklaşması
- Uykuya dalmakta zorlanma veya kalitesiz uyku süreçleri
- Mide-bağırsak rahatsızlıkları (bulantı, kramp, hassasiyet)
- Sürekli olarak “kötü bir şey olacakmış” hissi ve felaketleştirme senaryoları
- Kaygı uyandıran durumlardan, mekanlardan veya sosyal ortamlardan kaçınma davranışları
Anksiyete Tedavisinde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Klinik pratiğimde anksiyete ve kaygı bozukluklarının tedavisinde, etkililiği dünya çapında ve bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış olan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ekolünü temel alıyorum.
BDT yaklaşımı; kaygınızı tetikleyen, sizi sürekli alarm durumunda tutan işlevsiz düşünce kalıplarını fark etmenizi ve bunları daha gerçekçi, dengeli bir şekilde yeniden değerlendirmenizi sağlar. Terapi sürecinde, kaygı nedeniyle hayatınızdan çıkardığınız alanlara güvenle geri dönmeniz için kaçınma davranışlarını azaltmayı, bedensel belirtileri kontrol etmeyi ve kaygıyı hayatınızı kısıtlayan bir unsur olmaktan çıkarıp yönetilebilir kılmayı hedefliyorum.
Benimle İletişime Geçin
Anksiyete ve kaygı bozuklukları, tedavi süreçleri hakkında detaylı bilgi almak veya randevu oluşturmak isterseniz benimle iletişime geçebilirsiniz.
