Panik Atak Nedir?

Panik atak; aniden ortaya çıkan, yoğun bir korku, kaygı ve dehşet hissinin yaşandığı, şiddetli bedensel ve zihinsel belirtilerin eşlik ettiği bir akut kaygı krizidir. Genellikle belirgin bir neden olmaksızın, beklenmedik bir şekilde başlar ve dakikalar içinde en yoğun seviyesine ulaşır. Yaşanan bu yoğun süreç, profesyonel destekle tamamen kontrol altına alınabilir ve tedavi edilebilir bir klinik durumdur.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik atak sırasında fiziksel ve zihinsel belirtiler iç içe geçer. En sık karşılaşılan semptomlar şunlardır:

  • Kalp atışlarının aşırı hızlanması, şiddetli çarpıntı ve göğüste sıkışma hissi
  • Nefes darlığı, hava açlığı çekme veya boğuluyormuş gibi hissetme
  • Baş dönmesi, sersemlik, denge kaybı veya bayılacakmış gibi olma
  • Ani terleme, üşüme, ürperme veya titreme nöbetleri
  • Ellerde, ayaklarda veya yüzde uyuşma, karıncalanma hissi
  • Yoğun bir “kontrolünü kaybetme”, “çıldırma” veya “aklını yitirme” korkusu
  • O an kalp krizi geçirdiğini veya öleceğini düşünerek şiddetli “ölüm korkusu” yaşama

Bu belirtilerin şiddeti nedeniyle danışanlar genellikle ilk olarak acil servislere veya kardiyoloji kliniklerine başvursalar da, fiziksel bir bulguya rastlanmadığında durumun psikolojik kökenli bir panik atak olduğu anlaşılır.

Panik Atak Tedavisinde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Klinik pratiğimde panik atak tedavisinde, başarısı en yüksek ve en hızlı sonuç veren bilimsel ekol olan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) modelini uygulamaktayım.

Panik atak, aslında beynin zararsız bedensel duyumları yanlışlıkla bir “hayati tehlike” olarak yorumlamasıyla oluşan bir kısır döngüdür. BDT yaklaşımı ile; bu döngüyü yaratan işlevsiz düşünce kalıplarını fark etmenizi ve yeniden yapılandırmanızı sağlıyoruz. Seanslarda, bedensel duyumlara (örneğin kalp hızlanmasına) verilen aşırı tepkileri azaltmayı, panik korkusuyla hayatınızdan çıkardığınız mekan ve durumlara (kaçınma davranışlarına) güvenle geri dönmenizi hedefliyorum. Amaç, bu belirtileri bir tehdit olarak değil, yönetilebilir bedensel tepkiler olarak algılamanızı sağlamaktır.

Benimle İletişime Geçin

Panik atak, panik bozukluk ve tedavi süreçleri hakkında detaylı bilgi almak veya randevu oluşturmak isterseniz benimle iletişime geçebilirsiniz.